バーベル運動の定義

重量挙げバーベルはコアトレーニング機器の一種であり、ウェイトリフティングにも使用されます。バーベルエクササイズは一種のウェイトトレーニングであり、筋力を向上させるためにバーベルトレーニング機器のみを使用します。バーベルは、全体的な調整を促進するためのコアトレーニングにも使用できます。

重量挙げバーベル肩、背中、腕、胸、その他の筋肉に広く使用されています。さまざまなウェイトのバーベルと鉄板を使用して、いくつかの特別な筋力トレーニングスキルを使用して、全身の筋グループの筋力トレーニングを行い、脂肪を燃焼させてボディビルディングラインに変換し、筋力を強化し、コア能力を強化します。体、そして長い間まだ緩んでいる筋肉を改善します。さらに、筋肉の老化を遅らせ、骨密度を高め、骨粗鬆症を予防し、内分泌を改善し、身体の協調を改善することができます。健康を維持したい男女が運動できるスポーツのひとつです。（中国重量挙げバーベル）