ケトルベルとは正確には何ですか

ケトルベル世界で長い歴史があります。取っ手付きのやかんに似ているため、ケトルベルと呼ばれています。ケトルベルトレーニングは、体のほぼすべての部分を動員して、フィットネス機器を調整し、参加することができます。すべての動きは、指先からつま先までの運動です。フィットネスエクササイズにケトルベルを使用する場合、押す、持ち上げる、持ち上げる、投げる、しゃがむなどのさまざまなエクササイズを行うことができます。運動を通じて、上肢、体幹、下肢の筋肉を効果的に強化することができます。
使用する理由ケトルベル?
集中力を高める
安全性の向上に加えて、より焦点を絞った状態は、トレーニングの効率と結果も向上させます。
ケトルベルはダンベルよりも移動範囲が広く、ダンベルよりも高い体の安定性が必要です。
ケトルベルを使用すると、あらゆる種類のスポーツ活動に参加するアスリートが必要とするグリップが向上します。ケトルベルの独特な形状により、重心が中央にないため、ケトルベル使用者のグリップ力と前腕の強度が向上します。これは、他の重量の機器や機械と一致させることは不可能です。
ケトルベルを使ったトレーニングでは、常に空間感覚、手と目の協調、そして動きを変えるのに最適な時期に挑戦する必要があります。これらのスキルは、さまざまなスポーツ活動や日常生活で使用できます。
あなたの筋肉に重いものを支えるように強制することによってダンベル、あなたが目覚める筋肉は、深い筋肉、機械で運動することができない筋肉、そしてあなたが体を安定させて支える責任がある筋肉です。これらは実際に使用可能な力です。
ケトルベルトレーニング方法では、両手で同じスキルと筋力トレーニングを受講できます。多くの機械トレーニングやバーベルトレーニングとは異なり、通常、強い手がトレーニングプロセス全体を支配しますが、弱い手は運動する機会がないことがよくあります。

使用するケトルベルトレーニングは、筋力、柔軟性、心肺機能を同時に発揮することができます。ケトルベルトレーニングは、武道のアスリートが必要とするすべての生理学的特性をうまくトレーニングできますが、これは通常、他のトレーニング方法では達成できません。