フィットネスのメリット

1つ：あきらめることはあなたの体が耐えられないことではありません

はい、多くのトレーナーは、あなたの筋肉はあなたが思っているよりも強くて耐久性があり、あなたが諦める理由はあなたの脳が最初に屈服するからだと言います。したがって、次にトレーニングの直後に疲れを感じ始めたときは、脳と怠惰が原因であることに注意してください。あなたの脳が「抑制」されたときだけ、あなたの体は運動を続けるためにあなたの処分になります。

2：運動は本当に気分をリセットすることができます

あのね？運動は実際にうつ病を治療するための最良の方法の1つであるため、機嫌が悪いときにジムに行くのが好きな人もいます。運動中、体内のセロトニン濃度が上昇し、エンドルフィンとノルエピネフリンの生成が増加します。これらは、ポジティブな感情を促進し、ストレスやうつ病を和らげ、幸福を高めるのに直接役立ちます。

3：一時的にトラブルを忘れさせることができますフィットネス愛好家が心配しているときに運動に転向するもう1つの理由は、ランニング、ヨガ、ボクシングなどの運動を開始すると、時間や心がないことです。心配。少なくとも当面は、自分でコントロールできないものを取り除くことができます。

4：朝の運動、一日を健康モデルとして設定できます

気分が悪くなったり、退廃したりした場合は、栄養や持ち帰りがないなどのジャンクフードを食べる可能性が高くなります。一方、朝の運動の場合は、調理が完全に怠惰になります。次回は健康的なポジティブモードに設定され、より意欲的になり、食べ物だけでなく、健康的でバランスの取れた食べ物を選ぶ傾向があります。フィットネスの言葉：彼ら自身のためらいに！

5：運動は最高で最も健康的な通気口です

今日は仕事で腹を立てましたか？家に帰って家族に持ち帰る人もいれば、内傷を負うまで耐える人もいれば、怒りを食欲に変える人もいます。しかし、上記のいずれかが非常に不健康な方法であり、長期的にはより大きな問題につながる可能性があることは誰もが知っています。したがって、次に非常に機嫌が悪い場合は、ランニングに加えてジムに行くこともできます。ボクシングなどの対立するスポーツを選択することもできます。今では、フィットネスの女性にボクシングを学ぶ機会が増えています。