リグとラックの用途と特徴は何ですか?

フィットネス愛好家もアスリートも同様に、ワークアウトを強化するための次の機器を常に探しています。さまざまなオプションが利用可能ですが、一般的な選択肢の 1 つはリグとラックの使用です。しかし、それらは何であり、その主な機能は何でしょうか?

リグ:

リグは本質的に頑丈な構造であり、自重または追加のウェイトを使用して幅広いエクササイズを実行できます。筋力トレーニングやコンディショニングトレーニングによく使用されます。

リグの主な利点の 1 つは、その多用途性です。通常、懸垂、ディップス、スクワットなどのさまざまなエクササイズに使用できるさまざまなステーションやアタッチメントが装備されています。そのため、複数のスポーツやイベントに向けてトレーニングする必要があるアスリートにとって理想的な選択肢となります。

リグにはさまざまなサイズと構成もあり、ユーザーは特定のフィットネス目標と利用可能なスペースに基づいてセットアップをカスタマイズできます。リグの主な機能には、調整可能な高さ、耐久性のあるフレーム、プライオメトリック ボックスやサスペンション トレーナーなどのさまざまなオプションのアドオンが含まれます。

ラック:

ラックは、筋力トレーニングとコンディショニング トレーニング用に設計されているという点でリグと似ています。ただし、通常はよりコンパクトで、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの重量挙げ運動に焦点を当てているという点で異なります。

ラックを使用する主な利点の 1 つは安全性です。調整可能な安全バーまたは J フックを使用することで、必要に応じてリフトから簡単に脱出できるため、ユーザーは安心して重量物を持ち上げることができます。このため、ラックは本格的な重量挙げ選手に人気の選択肢となっています。