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減量だけで減量を達成できますか？

2021-08-04

ウェイトリフティングは脂肪を減らすことができますか？もちろん、好気性菌が体重を減らすことができるとは思わないでください
私たちがしばしばウエイトトレーニングと呼ぶものは、私たちが無酸素運動と呼ぶものでもあります。無酸素運動はグリコーゲンを消費しますが、短時間の運動には強力なエネルギー供給が必要であり、人は機械ではないため、1つのグループは長時間それを行うことができません。それに耐えられない、それは脂肪とタンパク質の分解によって動力を与えられないので、減量脂肪はできますか？答えはイエスです！多くの人が実際に困惑しています、今日私たちは見てみましょう！
1.体内に貯蔵されているグリコーゲンを消費しますが、1つだけ明確にする必要があります。今日のエネルギーは明日の脂肪です。過剰なエネルギーを消費するということは、明日は脂肪を失うことを意味します。これは、摂取量よりも多くを消費するという問題なので、理解しやすいはずです。

私たちは物事を確実に食べ、次にカロリーは確実であり、単位時間あたりのエネルギーの圧延鉄消費量は好気性よりも多いので、lu鉄は好気性の消費よりもはるかに多くの熱に1時間かかるので、両方ともより多くの脂肪とグリコーゲンの貯蔵を消費します、熱は直接ギャップを引き起こすので、脂肪を減らすことができます、それは直接消費または間接消費のみであり、形は異なります！

2.ウェイトトレーニングは筋肉を構築することができます！多くの女の子は、筋肉を増やすことはひどいことだと思っていますが、それはあなたの太った体よりもはるかに優れています。筋肉を追加すると、筋肉が増加すると同時に、基礎代謝が上昇し、脂肪を減らすのに大いに役立ちます。基礎代謝も多くの女の子であり、減量の難しさは、スポーツがあまり好きではありません筋肉量と体脂肪率が非常に高く、ダイエットだけで体重を減らしたい、基礎代謝自体が非常に低いのに対し、ダイエット自体は少し脂肪を消費するので、体重を減らすのは難しいです！ここで強調したいのは、多くの女の子は特に運動が好きではなく、筋肉量が少なく、一定期間後に有酸素運動を経て体重を減らすために食事を制御する必要があるため、すでに健康であるため、効果は再び非常に明白です！
3. Lu鉄は、10分間の一連のトレーニングを行う場合もありますが、長時間の熱消費に達する可能性がありますが、エネルギーの燃焼時間は、圧延鉄の強度である数時間または数日まで増加する可能性があります。非常に大きいので、体は酸素消費量が多すぎるように見えるので、酸素不足を補うために、体はバランスを維持するためにエネルギーを消費し続けます。そして、30分間有酸素運動をやめ、心拍数がフラットになると、脂肪を燃焼し続けることはできなくなります。
多くの女の子が質問をしましたが、鉄で筋肉を追加するのは明らかですか？これは間違った見方です！体重を減らすよりも筋肉を増やすことははるかに困難です。特に、すばやく筋肉を増やしたい女の子にとっては、達成するのが難しく、短時間で筋肉を増やすことはさらに不可能です。これは、女の子は男の子と同じではなく、男性ホルモンの分泌レベルも同じではないためです。キングコングバービーになることを心配しないでください。
脂肪を減らすのが難しいと感じる人のために、あなたの毎日の有酸素運動を一時停止して、ジムに行ってください。あなたは新しい大陸を発見するでしょう！

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