ラックとリグの違いは何ですか?

フィットネスや筋力トレーニングでは、「ラック」と「リグ」」はどちらもジムでよく使われる器具ですが、構造や機能、用途が異なります。

1.ラック

  - 構造: ラックは通常、2 つまたは 4 つの垂直支柱で構成され、場合によっては追加のクロスバーが含まれます。リグよりもコンパクトで、主にバーベルをサポートするように設計されています。

  ・種類：パワーラック、スクワットラック、ハーフラックなどいくつかの種類があります。

  - 主な用途: ラックは主に、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどの重量挙げ運動に使用されます。通常、リフトに失敗した場合にバーベルをキャッチするための安全バーが含まれています。

  - 特徴: ラックには懸垂バーやバンドペグ用のアタッチメントが含まれている場合がありますが、主に持ち上げることを目的としています。

2.リグ

  - 構造: リグは、さまざまな方法で構成できる複数の垂直支柱と水平ビームを備えた、より大きくてカスタマイズ可能なセットアップです。多くの場合、リグには複数の「ステーション」があり、一度により多くのユーザーを収容できます。

  - 主な用途: リグは多目的で機能的なトレーニング用に設計されています。 CrossFit やファンクショナル フィットネス ジムで、懸垂、マッスルアップ、ディップス、サスペンション トレーニング、さらにはラックが統合されている場合のスクワットやデッドリフトなどのエクササイズに人気です。

  - 特徴: リグには、モンキーバー、体操リング、ウォールボールターゲット、ディップバー、クライミングロープなどのアタッチメントを含めることができます。ラックよりもカスタマイズ性と拡張性が優れています。

リグとラックの主な違い

  - サイズと多用途性: リグはより大型でモジュール式で、さまざまな種類のエクササイズやユーザー向けに設計されていますが、ラックはよりコンパクトで、従来のリフティングエクササイズに重点を置いています。

  - 使用目的: ラックはウェイトリフティング用ですが、リグは多機能であり、より広範囲の筋力トレーニング、体重トレーニング、有酸素運動に使用されます。

ウェイトリフティングに重点を置いている場合は、通常はラックで十分ですが、より広範囲の機能トレーニングの場合は、リグの方が有益です。

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